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TALLER PARA EMBARAZADAS: HIGIENE POSTURAL Y EJERCICIO

Esta misma mañana en nuestro centro se ha llevado a cabo el taller para embarazadas cuyo objetivo ha sido aprender a corregir posturas que tendemos a realizar en el embarazo y que afectan a nuestra estructura muscular sobre todo a nivel lumbar. Realizar el ejercicio de manera correcta durante los distintos meses con sus particularidades añadidas y consejos sobre que tipo de ejercicio podemos realizar en cada mes.

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INFÓRMATE SOBRE LOS DISTINTOS TALLERES Y ANÍMATE A PARTICIPAR EN EL QUE MÁS TE INTERESE. ¡¡¡¡¡¡¡¡PRACTICA SALUD CON NOSOTROS!!!!!!!!!

MUCHAS GRACIAS CHICAS POR VUESTRA ASISTENCIA!!!!!!!

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Demostración Ejercicios de Pilates Pre y Post Parto el próximo sábado 28 de Mayo en Decathlon.

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El embarazo supone muchos cambios fisiológicos en el cuerpo de la mujer. Una actividad física periódica es esencial durante el proceso.
Pilates pre y post parto, permite mejorar la condición física, facilita el bienestar durante la gestación, prepara el cuerpo para el momento del parto y supone una recuperación más acelerada.

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Por eso, el próximo sábado 28 de Mayo, Miguel Ángel Pérez instructor de Pilates y Pepa Hernández  fisioterapeuta, especialista en suelo pélvico harán una demostración de 12:00 h -14:00 h de ejercicios pre y post parto, así como ejercicios de Kegel e hipopresivos, en las instalaciones de nuestros amigos de Decathlon

Si estás embarazada, si vuestra pareja o alguna amiga está esperando un bebé, podéis animarla a que no se quede parada y siga realizando actividad física si su médico se lo permite: una manera genial de encontrarse en forma para recibir al nuevo miembro de la familia.

Ven y descubre los inmensos beneficios que la práctica de Pilates puede aportar a tu salud.

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NUEVA APERTURA DE CLASE DE PILATES PARA EMBARAZADAS Y POSTPARTO

El próximo mes de Noviembre se abrirá una nueva clase de Pilates para embarazas y postparto. Su horario será lunes y jueves a las 10:30h.

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10 BENEFICIOS PILATES SUELO Y REFORMER PARA EMBARAZADAS:

  • Promover una buena postura durante y después del embarazo (durante el embarazo la postura se ve alterada por el cambio del centro de gravedad y es importante el alineamiento corporal para que las presiones no recaigan sobre el suelo pélvico y lo debiliten), mejorando la conciencia corporal.
  • Mejora la estabilidad lumbopélvica y por tanto disminuye el riesgo de padecer patologías secundarias al embarazo (lumbalgias, ciatalgias, dolor sacroilíaco…) por el efecto producido por la hormona relaxina así como por el aumento de la curvatura lumbar.
  • Mejorar la circulación sanguínea.
  • Debido al fortalecimiento del suelo pélvico y al nivel de relajación alcanzado por la gestante, es posible conseguir un parto natural de menor duración.
  • Prepara físicamente el cuerpo para el parto y posparto, ayudando a mejorar la fuerza expulsiva durante el parto.
  • Ayuda a preparar la parte superior del cuerpo (miembros superiores, cervicales…) ante las demandas de cuidado del recién nacido(lactancia, cambio de pañales, transportar al bebé…)
  • Prepara la parte inferior del cuerpo para el aumento de peso del abdomen y previene las disfunciones uro ginecológicas.
  • Ayuda a mantener las funciones abdominales y a prevenir la diástasiso separación de los rectos del abdomen.
  • Estimula el trabajo cardiovascular.
  • Trabaja la expansión torácica para así aumentar la capacidad respiratoria reducida por el volumen fetal.

 

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               ¡¡¡¡¡RESERVA TU PLAZA YA!!!!!  965 242 721   /   636 486 758