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Nueva colaboración. Nutrición Selecta – Nutrición y Deporte.

Empezamos una nueva etapa de colaboración con Nutrición Selecta  , empresa líder dentro del sector de la Nutrición  gracias a la unión de Deporte y Nutrición, consiguen ofrecer al paciente un servicio integral.

Ahora será más sencillo para nuestros pacientes tener todas las herramientas para poder optimizar su rendimiento deportivo.

Pronto os daremos más información, permaneced atentos…

Testimonio Real. María Mariaka, paciente de Readaptación.

María acudió a nuestro centro hace unos meses con grandes dolores en la pelvis y zona ilíaca.

Estos dolores aumentaban mucho en la cama por las noches, ya que no podía descansar bien o dormir de ese lado.

¿Cuál ha sido el motivo de su consulta?

Dolor en zona ilíaca , tras las primeras consultas de Fisioterapia, se detectó un problema en la pisada, se le derivó al Área de Podología para subsanar las tensiones derivadas de la mala pisada en la musculatura de la cadera.

Con el uso de plantillas , la lesión mejoró, pero el equipo profesional determinó que era primordial fortalecer la musculatura. Fue entonces cuando se le derivó a Readaptación para mejorar la tonicidad de los músculos de la zona lumbar y mejorar la estabilidad de su pelvis.

 ¿Qué tratamiento le plantean los profesionales de Artrosport?  

Sigo en tratamiento en el Área de Fisioterapia, pero mi fisio María Alonso me recomendó que fortaleciese el core , el acondicionamiento general, la fuerza en tren inferior ,la estabilidad de pelvis y en general toda la musculatura que se ve afectada en mi lesión . Dándole máxima movilidad a mi columna.

No tenía mucha idea de cómo conseguir todo esto, así que empecé a venir dos veces por semana a hacer Readaptación con Mª José Romero . Ella me va guiando y explicando los ejercicios que debo ir haciendo en sala, se reúne con mi fisio para estudiar la evolución de mi lesión y me varía los ejercicios dependiendo de cómo me encuentre.

Está toda la sesión conmigo, pendiente de que ejecute los ejercicios como debo y conseguir los máximos resultados.

¿Cómo es la experiencia durante las sesiones?  

Actualmente sigo en tratamiento, combino Fisioterapia , Osteopatía con mis sesiones de Readaptación.

Mejoro día a día y eso me motiva a seguir con el tratamiento. Los profesionales se reúnen para valorar mi evolución y me van planteando los cambios que deciden para que me recupere.

¿ Ha mejorado su calidad de vida tras el tratamiento/consulta/prueba

He pasado de no poder descansar por las noches y verme obligada a tomar analgésicos para controlar los dolores, a poder descansar mucho mejor. Sigo en tratamiento, pero los dolores han remitido mucho.

Con la ayuda de ArtroSport, mi calidad de vida ha mejorado mucho.

¿Recomendaría nuestro centro?

Por supuesto, son grandes profesionales que preocupan por hacer todo lo que está en sus manos por que los pacientes reduzcan los dolores producidos por sus lesiones.

 

¿Eres costelero o porteador? Daniel Estacio habla sobre las lesiones más comunes.

 

En las procesiones –y durante su preparación-, los costaleros y los portadores soportan muchos kilos sobre sus espaldas y eso puede acarrear lesiones que, tarde o temprano, pasan factura.

Daniel Estacio ofrece una serie de consejos para prevenir lesiones músculo-esqueléticas a todos los hermanos cofrades que viven más implicados en estas celebraciones, en concreto en quienes cargan los pasos religiosos para procesionarlos por las calles.

Hay que tener en cuenta que la función de costalero y porteador precisa de una
preparación, por lo que debe hacerse una tabla de entrenamiento y ejercicios
durante varios días antes de la Semana Santa.

Entre las patologías más comunes nos podemos encontrar con:

  • Contracturas musculares o puntos gatillo miofasciales: es muy común que se activen en el cuello por la posición, en el hombro y piernas por el peso, y en la espalda por las compensaciones con el tronco.
  • Inflamación articular: Debido a las posiciones forzadas que se suelen dar cuando se lleva una gran parte del recorrido, y de la gran tensión muscular que se genera, las articulaciones en las manos, clavícula, hombro y a veces en las propias cervicales.
  • Cambios en la columna relacionados con protusiones o hernias: El sobreesfuerzo y el alto peso puede cambiar la posición de la columna, produciendo o aumentando desplazamientos en diferentes segmentos vertebrales.
  • Radiculopatías: Puede estar relacionado o no con los desplazamientos vertebrales previamente nombrados, por el propio peso sobre el territorio por el que pasa el nervio o por exceso de tensión muscular. En cualquiera de estos casos se crea una compresión sobre un nervio a nivel del cuello o del hombro, produciendo cambios en la sensibilidad, disminución de fuerza, hormigueos por todo el brazo, adormecimiento, o dolor eléctrico por todo el recorrido del nervio.

Para prevenir estos síntomas es aconsejable tener en cuenta una serie de cosas:

  • Pautar los cambios cada cierto tiempo para evitar en lo posible las sobrecarga.
  • Al hacer los descansos, hacer ejercicios de movilidad y estiramientos.
  • Hacer una revisión médica previa y acudir a su Fisioterapeuta en caso de patología previa en tronco superior o miembros superiores.
  • Siempre estar bien hidratado.
  • Protegerse del frio o del sol directo.
  • Corregir la posición cada vez que se pare.
  • Cuidar la dieta, aumentando el porcentaje de carbohidratos antes de la actividad.
  • Realizar un calentamiento basado en movimientos articulares en rodillas, tobillos, tronco, cuello, muñecas y hombros.
  • Realizar estiramientos después de la actividad física.

Los estiramientos más comunes son para cuádriceps, gemelos, trapecio superior, escalenos y paravertebrales lumbares y dorsales.

Reducir la tensión muscular con un  masaje descontracturante  la semana previa y eliminar las posibles contracturas musculares que hayan podido aparecer durante la actividad,la semana de después puede suponer evitar lesiones mayores.

Daniel Estacio Utrilla

Fisioterapeuta