inicio > Medicina Deportiva > Entrenamiento Personal

Entrenamiento Personal

Cuando hablamos de Entrenamiento Personal hacemos referencia a sesiones de 1 hora con un profesional especializado.

El alumno se someterá en su primera sesión a una serie de valoraciones, tanto de su capacidad física como historial de lesiones. A partir de ahí se establecerán unos objetivos según el fin del entrenamiento. No solo tratamos un tipo de objetivo, sino varios:

  • Objetivos posturales. Son aquellos que se establecen para la correción de malas posturas, correción de técnicas de trabajo mal aprendidas y ejercicios aconsejables para mejorar la higiene postural.
  • Objetivos de prevención de lesiones. Son ejercicios basados esencialmente en la propiocepción con la que trabajamos estabilidad, fuerza de ligamentos y equilibrio.
  • Objetivos de capacidad aeróbica. Trabajamos la resistencia, modulamos la respiración y capacidad pulmonar.
  • Objetivos de capacidad muscular, coordinación y elasticidad. Se basan en trabajos de fuerza general y específica, coordinación aplicada a una mayor efectividad del movimiento, y elasticidad para conseguir amplitud en dichos movimientos.
  • Objetivos de bienestar. Pérdida de grasa general y localizada de manera progresiva y tonificación combinada.
  • Objetivo deportivo. Trabajo de deporte específico, mejora de cualidades deportivas y mejorar las marcas de competición.

Con toda la información recopilada en la primera sesión y los objetivos marcados, nuestro entrenador planifica un seguimiento personalizado, con objetivo de corto y largo plazo, que incorporamos en nuestro calendario.

Sus sesiones se combinarán con trabajos en todos los aspectos físicos, y su evolución y consecución de objetivos se irán comprobando con un sistema de evaluación periódico.

Nuestros entrenamiento están recomendados para todo tipo de personas:

  • Tercera edad. Mejoramos la coordinación, la movilidad, posturas, capacidad de equilibrio y autosuficiencia.
  • Niños. Incorporarles a la actividad física de manera correcta, mejorando todos los aspectos de su crecimiento y ayudando a que lo hagan de forma adecuada.
  • Adultos. 
  • Embaradas. Trabajo adaptado a las peculiaridades de esta etapa de su vida, muy centrados en el trabajo de Suelo Pélvico.

La importancia de todo esto es que las actividades de nuestro  centro estáb supervisadas por profesionales de la salud: Médico del Deporte, Fisioterapuetas, etc. para que cualquier duda pueda ser resuelta de manera inmediata.

Cerrar X
Utilizamos cookies propias y de terceros para mejorar nuestros servicios y mostrarle publicidad relacionada con sus preferencias mediante el análisis de sus hábitos de navegación.
Si continua navegando, consideramos que acepta su uso. Puede cambiar la configuración u obtener más información aquí .