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Nutrición Deportiva

Qué entendemos por nutrición deportiva?

Adaptar la alimentación del deportista a su práctica deportiva, teniendo en cuenta el tipo de deporte que practiques y todas tus características personales , desde edad, sexo, etc. hasta los hábitos de vida actuales, para crear así un plan totalmente personalizado y adaptado a tu ritmo de vida particular, todos podemos ser deportistas pero nuestras vidas no son iguales.

Además, en algunos deportes y según el grado de implicación deportiva que tengas, podemos crear también estrategias de suplementación y alimentación para competiciones y entrenamientos, como por ejemplo en deportes de larga distancia o en situaciones especiales de cambios de composición corporal.

Cómo planteamos nuestro seguimiento al deportista?

En nuestra clínica adaptamos el seguimiento a ti. Los seguimientos habituales son quincenales, siendo la primera consulta de recogida de datos, peso, talla, hábitos alimenticios actuales, estrategias etc. para poder incidir en aquellos aspectos que debemos mejorar, mantener o modificar para conseguir nuestros objetivos. Además en esta primera consulta está incluida una cineantropometría, una medida indirecta de la composición corporal ( masa grasa, masa muscular y masa ósea).

¿Cómo son los planes de alimentación?

Nuestras planificaciones son totalmente individualizadas y sin prohibir ningún tipo de alimento. Son planificaciones equilibradas y variadas con consejos prácticos para que seguir el plan no sea una tortura ni un dolor de cabeza.

En cuanto a la suplementación y alimentación en pre , intra y post competición, siempre es acordada y adaptada por la nutricionista y tú, montando una estrategia adecuada a tus ritmos intestinales, preferencias , gustos etc. para sacar el mayor rendimiento tanto en competición como en los entrenamientos.

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